Дієта

Легкий спосіб схуднути: корисна інформація та рекомендації

Ні для кого не є таємницею, що зайва вага не дуже добре позначається на зовнішньому вигляді жінки або дівчини. Надмірна вага є серйозною перешкодою у виборі одягу – дуже часто улюблені речі просто не існує ні найменшої можливості одягнути через тісноту.Найобразливіше, коли немає можливості сходити в магазин за новою одягом, а вас запросили в гості на наступні вихідні. В такі моменти зазвичай з ще більшим жалем починаєш дивитися на улюблені стильні речі з гардеробу, які стали тісні, і мрієш про те, щоб схуднути за тиждень стало можливим. А адже легко…

Read More
Дієта

Користь сиру для спортсменів і для росту м’язів

Говорячи про сирі, завжди приходить на розум відразу ж здоров’я, сила і спорт. Кожен хто хоч раз читав про те, які продукти потрібно їсти при наборі маси бачив, що радять сир, мовляв, у ньому багато білка, вуглеводів і мало жирів. Але чому ж сир так впливає на ріст м’язів, і чи впливає він взагалі?Корисність творогаНачнем з того, що всі ми звикли їсти сир ще з дитинства, адже він багатий кальцієм, так само в сирі на 100 грам міститься до 20 грам білка. Сир на відміну від різних м’ясних продуктів засвоюється…

Read More
Дієта

Як правильно пити воду?

Всім відомо, наскільки важливі питний режим і зволоження шкіри, але все одно часто виникає відчуття, що ви «лінуйтеся», забуваєте, робите собі відпочинок і залишили в спокої самоконтроль.Якщо так буде продовжуватися, то є ризик зіткнутися з негативними наслідками: втома, нетравленням шлунка, запамороченням і головним болем, оскільки навіть легке зневоднення призводить до багатьох чутливих проблем.Все, абсолютно Все у вашому тілі залежить від його зволоження: від роботи мозку до зайвих проблем зі спиною (чи знаєте ви, що диски між хребцями — губчасті амортизатори, які стають жорсткими через зневоднення і гірше працюють?), не кажучи…

Read More
Дієта

5 причин чому потрібно включити зелень в свій раціон

Всі ми вже знаємо, що щоб схуднути потрібно зменшити калорійність, почати займатися спортом, харчуватися правильними продуктами. Але як наситити свій організм вітамінами в період схуднення? Вам допоможе моя улюблена зелень. У мене не вистачить слів, щоб описати всю любов до неї, але я спробую назвати вам 5 причин, які мають переконати вас включити її в свій раціон! 1. Перша і найважливіша причина це те, що вона зміцнює ваш імунітет. Зараз це як ніколи актуально. Науково доведено, що організм набагато більш активно чинить опір вірусам та інфекціям, якщо в раціоні присутня…

Read More