Дієта

5 причин чому потрібно включити зелень в свій раціон!

Всі ми вже знаємо, що щоб схуднути потрібно зменшити калорійність, почати займатися спортом, харчуватися правильними продуктами. Але як наситити свій організм вітамінами в період схуднення? Вам допоможе моя улюблена ЗЕЛЕНЬ! У мене не вистачить слів, щоб описати всю любов до неї, але я спробую назвати вам 5 причин, які мають переконати вас включити її в свій раціон! Джерело pexels.сомИсточник pexels. com1. Перша і найважливіша причина це те, що вона зміцнює ваш імунітет. Зараз це як ніколи актуально. Науково доведено, що організм набагато більш активно чинить опір вірусам та інфекціям, якщо…

Read More
Дієта

Покрокові основи здорового способу життя. Вважаємо калорії, смачно їмо.

Все не так складно.Отже, поїхали.Намагайтеся відмовитися від мучного і солодкого або їх обмежити. Будьте зайнятими. Коли ви відволікаєтеся і захоплені чимось, ваш мозок працює і не помічає голоду.Більше ходіть пішки. Зайвий раз не користуйтеся ліфтом, прогуляйтеся до магазину пішки, не використовуючи транспорт.Їжте кожні 3-4 години. Пийте достатньо води. Часто спрагу ми приймаємо за голод. Намагайтеся попити спочатку, а потім визначити, минуло відчуття голоду. Голод може бути помилковим. 6. Скачайте собі будь – який додаток- лічильник калорій. Зважуйте їжу і їжте на здоров’я. 7. Намагайтеся готувати заздалегідь. Щоб не було спокус…

Read More
Дієта

Чому козячий сир незамінна річ для жіночого здоров’я?

Відповідь на це питання проста – не тільки тому, що він смачний, але перш за все, тому що він корисний і містить набагато більше елементів, які позитивно впливають на наш організм, ніж еквівалентні продукти з коров’ячого молока.Що такого особливого в продуктах з козячого молока? Відкрийте для себе 7 причин, по яких вам варто включити їх в свій раціон!1.Продукти, виготовлені з додаванням козячого молока, набагато легше засвоюються людьми, що страждають проблемами з травленням. 2. В цілому вони легше засвоюватися травною системою, ніж продукти з коров’ячого молока.3. Козяче молоко містить в 4…

Read More
Дієта

Сирої мед повний солодких корисних властивостей: від антиоксидантів до протизапальних засобів

Від загоєння ран до зняття запалення, сирої мед – це набагато більше, ніж просто натуральний підсолоджувач.Можливо, ви вже знайомі з медом як з популярною альтернативою іншим рафінованим цукрів. Оскільки в меді багато фруктози, він солодше звичайного цукру, а це означає, що ви можете використовувати меншу кількість меду, щоб отримати ту ж солодкість, яку ви жадаєте. Але чи знаєте ви, що є різниця між звичайним медом, який ви купуєте в пляшці у формі ведмедя, і каламутним сирим медом, який ви, можливо, бачили в банках в магазинах здорового харчування? Виявляється, сирої мед…

Read More