Тренування

6 помилок спортсмена, яких слід уникати

Багато думають про себе краще, ніж є насправді. Подивіться, чи не з таких ви людей? Ось деякі помилки спортсменів, яких слід уникати.1. Занадто довгі занятияБолее короткі, але інтенсивні тренування можуть бути більш корисними, ніж тривалі. Після 40 хвилин напружених вправ якість тренування починає швидко погіршуватися. Тим не менш, все дуже індивідуально, але я все ж вважаю, що тренування більш 90 хвилин – надто довго. 2. Тренування одних і тих же мышцЭтот факт часто недооцінюють, але дуже важливий баланс при тренуванні різних груп м’язів. Тому відокремлюйте свої тренування по групах м’язів.…

Read More
Тренування

Шкода бодібілдингу для здоров’я. Чи варто займатися цим спортом?

Атлетична статура і накачане тіло є однією з головних цілей для багатьох чоловіків. Хтось хоче привернути цим увагу протилежної статі, а деякі просто тренуються для задоволення і підтримки гарної форми. Арнольду Шварценеггеру проводили операції на серці. Арнольду Шварценеггеру проводили операції на серці.Красиве і накачане тіло-це добре, але давайте розберемо наскільки це корисно для здоров’я? Адже у суспільстві існує багато горезвісних байок про імпотенцію, вбитої печінки та ін Всі ці дурні байки викликають скептицизм у людей. Шкода від занять цим спортом все таки існує, але виявляється зовсім в іншому. Так про…

Read More
Тренування

Це справжній син Арнольда Шварценеггера! Є майбутнє в бодібілдингу?

Арнольд Шварценеггер прославлений найрізноманітнішими справами. Крім його величезного впливу на бодібілдинг, він прославився у світі кіно. Спроба зійти на політичну арену була не самою вдалою, зважаючи на кінцевий результат, але він все-таки зумів залишити слід і в цій історії. Але сьогодні ми поговоримо про його прямому нащадку, і це не Патрік або Крістофер. Вони хороші хлопці, але до спорту відношення практично не мають. Нас більше цікавить позашлюбний син Арнольда від служниці, Джозеф Баена. Цей персонаж показав себе вельми цікавим спадкоємцем Арні.Джозеф Баена став зіркою після того, як з’ясувалося, чий він…

Read More
Тренування

Відомий тренер розповів, скільки часу потрібно, щоб навчитися боксу

Андрій “Бупас” Ивичук став учасником подкасту “KUJI”, в ході бесіди з його провідним розповів про тонкощі боксу, роботі тренера, вихованні атлетів і тернистому шляху спортсменів, а також відповів на питання, скільки часу потрібно тренуватися, щоб оволодіти навичками боксу. Андрій вважає, що на це буде потрібно мінімум три місяці: Десь близько трьох місяців. Три місяці і триразові тренування в тиждень – буде достатньо для того, щоб чоловік зміг вдарити красиво і правильно всі удари. Година тренування, три рази в тиждень, і цього достатньо. Крім того, він розповів, скільки часу потрібно людині…

Read More