Тренування

Як збільшити робочий вагу в присіданнях? Науковий підхід!

Але якщо у вас спостерігаються деякі проблеми з ним? Припустимо, ви досягли деякого робочого ваги, який не в змозі збільшити? Або ви поставили собі за мету стати максимально сильним в присіданнях, тому що змагаєтеся? Сьогодні я наведу 2 методи, які зможуть допомогти.1. Підготуйте свою нервову систему до важкої работеПростой приклад: ви сідайте на велосипед, на якому дуже важко крутити педалі. Після пари кілометрів ви включаєте передачу легше і вам здається, що ви готові мало не злетіти. Або замість баскетбольного м’яча репетирувати кидки чим-небудь поважче. Наприклад, важким медичним м’ячем. .. Ну,…

Read More
Тренування

10 хвилин на підхід або на вправу: Що мав на увазі професор Селуянов?

Адепти “Стадо динаміки”… Так, саме “СТАДО” так можна назвати тих, хто сліпо вірить запевненням “вчених”!Так ось, вони наслухавшись лекцій професора Селуянова стали пропагувати “статодинамику”! Суть в тому, що професор казав: “Гіпертрофія м’яза відбувається якщо Ви виконуєте підхід протягом 10 хвилин” ! А далі пояснював, що працювати треба до відмови м’язи і повністю відновлюватися. А вже, потім, так само робити другу вправу.Не стану заперечувати Великого професора, поясню тільки те, що. ..1. Сам професор бодібілдингом ніколи не займався.2. Він був велосипедистом і те посереднім. 3. Самі спортсмени – бодібілдери спробувавши його “методику”…

Read More
Тренування

Марафон довжиною в життя. Неймовірний забіг Сидзо Канакури.

Автор: ПрохожийВ листопаді 1911 р. 20-річний японський стаєр Сидзо Канакури взяв участь у національних відбіркових забігах до Олімпіади – 1912. Хлопець показав відмінну швидкість і першим прийшов на фініш, побивши офіційно зафіксований на той час світовий рекорд в марафоні. Японські газети негайно розтрубили на весь світ про видатного успіху молодого бігуна. Правда, потім з’ясувалося, що японська марафонська дистанція на два кілометри менше покладеної, але в країні Висхідного сонця це вже мало кого цікавило. Головне, що визначився герой, якому було довірено представляти Японію на найбільшому світовому спортивному змаганні. Ігри 1912 року…

Read More
Тренування

Лі Пріст: великий бодібілдер, який став популярним фітнес блогером

Австралійський бодібілдер Ендрю Пріст Маккатчен, відомий як «Білий міф», вважається представником золотої ери бодібілдингу. Чоловік прославився у світі спорту, незважаючи на те, що в молодості не володів значним тілом. І хоча мешканець Зеленого континенту не домігся відмінних результатів на конкурсі «Містер Олімпія», його цілеспрямованість, завзятість і чарівність зробили цього людини всесвітньо відомим. Заслуговував наш герой Титул Містер Олімпія? Я не впевнений в цьому, так як у випадку з Кеввином Левроном або Флексом Уиллером. Чи неодноразово займав шосте місце Олімпії і четверте на Арнольд Класик. Лі Пріст: великий бодібілдер, який став…

Read More