Дієта

Покрокові основи здорового способу життя. Вважаємо калорії, смачно їмо.

Все не так складно.Отже, поїхали.Намагайтеся відмовитися від мучного і солодкого або їх обмежити.

Будьте зайнятими. Коли ви відволікаєтеся і захоплені чимось, ваш мозок працює і не помічає голоду.Більше ходіть пішки.

Зайвий раз не користуйтеся ліфтом, прогуляйтеся до магазину пішки, не використовуючи транспорт.Їжте кожні 3-4 години. Пийте достатньо води.

Часто спрагу ми приймаємо за голод. Намагайтеся попити спочатку, а потім визначити, минуло відчуття голоду. Голод може бути помилковим.

6. Скачайте собі будь – який додаток- лічильник калорій. Зважуйте їжу і їжте на здоров’я.

7. Намагайтеся готувати заздалегідь. Щоб не було спокус зірватися.

Беріть їжу з собою.8. Вибирайте ті продукти, які вам подобаються, щоб було смачно.

Якщо не любите вівсяну кашу, не потрібно нею давитися.9. На ніч намагайтеся їсти високобілкові продукти кисломолочні, або м’ясо птиці, яйця.

10. У першій половині дня їжте каші, овочі, м’ясо, фрукти. Це дасть енергію.

11. Обов’язково влаштовуйте раз в одну-два тижні чит-міл. (Джерело)В коментарях під статтею пишу про нього докладніше.

Обов’язково загляньте.Запрошую вас на свій канал і соцмережі, тут багато цікавого і корисного, читайте нижче.Фото з https://vk.

com/yurevayulyaФото з https://vk.com/yurevayulyaInstagram: https://www.instagram.
com/yuliya_sparkleVk: https://vk.com/hudeem_na_obichnih_produktahOk:https://ok.ru/group/54084784947388#набряки #жир #дієта #схуднути #ожиріння #поради #як схуднути швидко #рекомендації #знизити вагу #прибрати жир

Related posts

Leave a Comment